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day 8 of P90X.
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82,0 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2102 kcal
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Líp: 48,19g | Prot: 117,79g | Carbs : 275,11g.
Pequeno Almoço: Budweiser Light Beer, crystal light, Cherry Limeade, diet pepsi, water, Slow Roasted Turkey Medallions. Almoço: water, 100 % Whey Protein- chocolate, banana, fat free milk. Jantar: chicken, grapes, red pepper, shredded cheese, diet soda, lettuce, french dressing, water. Snacks/Outros: chocolate chip cookie, vodka, red bull, water. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
P90X- core - 57 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 5,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de J Don
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