Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2023
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88,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Líp: 12,12g | Prot: 30,24g | Carbs : 142,15g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Jantar: Cucumber (with Peel), Tomatoes, White Pita Bread. Snacks/Outros: Carling Lager (Can). mais...
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2485 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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