Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 20,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 71,36g | Prot: 103,83g | Carbs : 131,70g.
Pequeno Almoço: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. Almoço: Jordan Bakery Roti, Sawo, Tempe Orek, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Ikan Mujair Goreng, Kubis, Tahu, Tempe. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nia ramadani2307
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