|
Maandag, weegdag. Na een week van gemiddeld 1514 calorieën per dag geen gram eraf. Komende week dan toch maar proberen er onder te blijven. Maar misschien heb ik wel meer spieren en minder vet want ik trok gisteren een broek aan ….. en ik moest er een riem om doen want hij zat te ruim.
|
86 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Líp: 68,33g | Prot: 52,67g | Carbs : 99,96g.
Pequeno Almoço: AH Olijfolie Extra Vierge, Chiquita Banaan, Vemondo Coconut & Rice Drink, Quaker Havermout (40g). Almoço: Kippenbouillon, AH Ricotta, AH Kappertjes, Tonijn in Water (uit Blik), AH Avocado Eetrijp. Antes do Jantar: AH Ricotta. Jantar: Kippenbouillon, Mama Mancini Ravioli met Ricotta en Spinazie. Ceia: AH Excellent Sable Grape, Camembert. mais...
|
peso estável
|