Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2023
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88,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 8,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Líp: 24,24g | Prot: 73,34g | Carbs : 147,73g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: Tuna in Oil (Canned). Jantar: Onions, White Pita Bread, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Carling Lager (Can). mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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