Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2015
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97,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1980 kcal
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Líp: 53,31g | Prot: 183,66g | Carbs : 204,34g.
Pequeno Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Muscle Milk Pro Series 40 Intense Vanilla. Almoço: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Applegate Farms Smoked Chicken Breast. Jantar: Blue Diamond Smokehouse Almonds, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Dole California Seedless Raisins, Kroger Chocolate Toasted Oats. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cookies & Cream, Oatmeal. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de PlanoMike
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