Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2015
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57,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 47,03g | Prot: 109,93g | Carbs : 91,75g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Морковь, Приготовленные Баклажаны, Говядина Отварная. Jantar: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Пискаревский Молоко 2,5%, Белая Дача Салатная Смесь Олимп, Говядина Тушеная, Приготовленные Баклажаны, Морковь. mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Conduzir - 3 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotovskaia
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