Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2015
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97,7 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 48,57g | Prot: 173,43g | Carbs : 131,36g.
Pequeno Almoço: Activia Iogurte de Morango Zero, Nabisco Clube Social Integral. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Outros: Trio Pro30 Vit Banana, Ameixas, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte de Pêssego, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Rap 10 Fit. mais...
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3529 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Conduzir - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannocanha
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