Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2023
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70,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Líp: 21,27g | Prot: 54,75g | Carbs : 163,52g.
Pequeno Almoço: Kimbo Bubur Ketan Hitam. Almoço: Proteina Daging Analog Irisan, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas. Jantar: SuperIndo Beef Rolade, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas. Snacks/Outros: KFC Perkedel, Finna Kerupuk Rasa Bawang. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Aeróbica - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dietkudrd
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