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gisteren meer geeten.
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58,6 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1378 kcal
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Líp: 71,17g | Prot: 38,80g | Carbs : 182,82g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Amandelmelk, Nestlé Fitness Honing en Amandelen, Chocolade (Puur) Cote D'or Culinaire. Almoço: Geroosterd Brood, Printana Ratatouille Nicoise. Jantar: Chinees, Tomaten, Yoghurt (Vetvrij), Aardappelpuree met Spinazie Eurofreez ( All Seasons). Snacks/Outros: Honing, Koffie, Chocolade (Puur) Cote D'or Culinaire, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Chocolade Eieren, Suiker, Lipton Rozenbottel, Aldi Olé, Cakegebakje. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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