|
-400
|
61,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Líp: 57,18g | Prot: 75,03g | Carbs : 115,05g.
Pequeno Almoço: Ашан Пряник Шоколадный, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Сладкий Красный Перец, Помидоры, Магнит Форель с/с, Милград Творожный Сыр Классический , Овсяноблин. Almoço: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Малиновое Варенье, Сырники ПП. Snacks/Outros: Сырники ПП, Старый Мельник Пиво Темное Бархатное , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Яшкино Пряники Шоколадные. mais...
|
|
1644 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|