|
yeni haftaya hızlı giriş yaptıysam 😊
fakat gece vardiyası mahmurluğundan, spora adapte olamıyorum 🥴
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1010 kcal
|
Líp: 37,98g | Prot: 36,52g | Carbs : 136,32g.
Pequeno Almoço: Süt, Kelly's Fitness Club Granola Badem Turna Yemişi. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Superfresh Mısır , Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Snacks/Outros: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Limonata, Şekersiz Türk Kahvesi, Asya Armutu, Ceviz. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|