|
Меньше 170!! ё-мое!
Панда и не надеялся что досюда добредет. Очуметь прост.
Завтра, конечно отмотает снова вверх. Всегда отматывает. Но тенденция!
Панда несколько потерян от неожиданности. Мож весы сломались... Пойду воды нахлебаюсь, чтоб не провоцировать себя раньше срока, пока типа я больше 170 )))
|
169,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 49,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2290 kcal
|
Líp: 93,47g | Prot: 131,33g | Carbs : 234,99g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Печеночные Оладьи, Кабачковые Оладьи, Варенье Черничное, ВкусВилл Подсолнечный Протеин, ВкусВилл Кефир 1%, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Светофор Печенье Мюсличенье Классическое, Лечо, ВкусВилл Печеночные Оладьи, Смекалка Фаршированные Перцы с Индейкой. Jantar: Брокколи на Пару, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Лечо, Елисей Люля-Кебаб из Курицы, Гречка Отварная. Snacks/Outros: Restoria Краснодарский Соус Томатный, Вареное Яйцо. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|
1 a 20 de 30
 Comentários
23 ago 23 por membro: SnovaNaDiete
|
23 ago 23 por membro: ghostly888
|
... вот и славно! Вот и - молодец! :) Задача на 01.09.2023 = 168...
23 ago 23 por membro: YuryP65
|
с 1 мая на ПП весил 136 щас 115, КК ем 1800-2000,так что Панда 🐼 быть добру и всё у тебя будет хорошо вес уйдет,в нашем чате девочка похудела на 55 кг о продолжает)))
23 ago 23 por membro: _V_L_A_D_I_M_I_R_
|
Очень крутой результат, при как танк к поставленной цели 💪🏻 и не останавливайся!
23 ago 23 por membro: Tina0042
|
Панда дружески обнимает leona0101 и говорит: "всё будет хорошо. Леона, не переживай", а потом добро улыбается ))
23 ago 23 por membro: Большой Панда
|
надо бы подумать о профессиональном сопровождении процесса похудения. явно что-то не то. при такой массе слив отечности идёт быстрее.
23 ago 23 por membro: sun01011
|
sun01011, да не, нету у меня отёчности. Панда крепко сбитый толстячок без отеков )) Всё чистый жир ))) ну а насчёт тренера, так то есть варианты, скоро зима и по улице особо не погуляешь, надо будет чего-нибудь делать.
23 ago 23 por membro: Большой Панда
|
Панда молодец! И в зал можно не бояться: дарушки, конечно, всего чуть больше 2/5 Панды, но сходили, проверили. Уже повторили 3 раза, а до того ни разу не ходили за 25 лет после школы. Кайфово железом "погреметь" не только дома, а "по-взрослому"))) и кардио тоже приятно - не через дождь или жару)
23 ago 23 por membro: Открывающая
|
Панда, поздравляю! 💪 Не зря мы под прошлым постом чепчики подбрасывали 😁 Смотри, как дело пошло))
23 ago 23 por membro: Mur-kisa
|
23 ago 23 por membro: Аз_Есмь
|
23 ago 23 por membro: LiliBrik
|
Панда рассмотрите вариант эллиптического тренажёра (есть даже складывающийся).
Я зимой пользуюсь дома.
23 ago 23 por membro: LiliBrik
|
... самое "забавное" будет завтра... Будет ещё минус еще 200 грамм... :)
23 ago 23 por membro: YuryP65
|
я поняла, что прогресс меня демотивирует, пытаюсь не взвешиваться каждое утро, так трудно
23 ago 23 por membro: аni.
|
так не только у меня, получается?
23 ago 23 por membro: аni.
|
23 ago 23 por membro: Карабутик
|
... 200 приседаний (за день) + 150 пресс (за день)... И контроль питания + 8000 шагов.
23 ago 23 por membro: YuryP65
|
LiliBrik, на элипсе мне нравится бегать, но увы, даже скинув 20 кг, я все ещё выше максимальной нагрузки всех элипсов, ну кроме профессиональных мульен которые стоят )) так что пока рано, увы )))
23 ago 23 por membro: Большой Панда
|
YuryP65, ну это почти программа OnePunchman )))) Пока рано, тут 30 приседаний и меня срубает ))) но Лиза беда начало ))
23 ago 23 por membro: Большой Панда
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Большой Панда
|