Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2023
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68,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1470 kcal
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Líp: 44,15g | Prot: 55,47g | Carbs : 211,92g.
Pequeno Almoço: Toddy Achocolatado, Café com Leite Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cupim Assado, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Toddy Achocolatado, Nescafé Café com Leite, Café com Leite e Açúcar. mais...
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1904 kcal
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Exercício:
exercício - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adilsonms78
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