Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2023
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1066 kcal
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Líp: 37,18g | Prot: 42,07g | Carbs : 143,37g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Seven Boys Pão de Forma (50g). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: 3 Corações Achocolatado , Italac Leite Integral, Aymoré Biscoito Cream Cracker , Delícia Manteiga . Snacks/Outros: Aymoré Biscoito Cream Cracker , Café com Açúcar, Porto Alegre Creme de Ricota Light , Maçãs Gala. mais...
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2010 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de K.Benevides
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