Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2009
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66,0 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1611 kcal
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Líp: 14,88g | Prot: 170,05g | Carbs : 203,43g.
Pequeno Almoço: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Apples, 100% Liquid Egg Whites, light fat free yogurt yoplait. Almoço: strawberries, Milk (Nonfat), Whey Protein Premium. Jantar: tostada guerrero, organic foursome frozen mixed vegetables, onio, extra lean ham kirkland, chicken breast. Snacks/Outros: Chicken Noodle Soup, Bananas, apples, extra lean jam kirkland, 100% Liquid Egg Whites, orange. mais...
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2863 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Correr - 13/kph - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chris_Drk
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