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Been unable to hit the gym for a little while due to sickness. Will start going back and stick with the eating plan. Hopefully can get to the 120s quicker!
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133 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1837 kcal
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Líp: 80,32g | Prot: 117,04g | Carbs : 158,91g.
Pequeno Almoço: McDonald's Bacon & Egg McMuffin. Almoço: Ocean Blue Smoked Salmon, Helga's Light Rye Bread, Baby Spinach. Jantar: Sandhurst Fine Foods Polish Sauerkraut, Fettayleh Turkey Bacon, Mission Tortilla Original, Macro Grass Fed Beef Burgers. Snacks/Outros: Bananas , Arnott's Savoy Original, Coffee. mais...
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3852 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Passadeira - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Richieb1985
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