Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2023
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2896 kcal
|
Líp: 144,58g | Prot: 110,95g | Carbs : 297,14g.
Pequeno Almoço: Сметана 15%, Магнит Банан, ВкусВилл Хлопья Овсяные без Глютена, Малина, Семена Льна, Bite Напиток Кешью-Макадамия, Шпинат, Роллтон Горячая Порция Лапша с Курицей. Almoço: Олейна Масло Растительное , Картошка Печеная. Jantar: Серпуховхлеб Чиабатта, Слобода Цезарь Соус, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры, Calve Майонез Классический, Сыр Российский, Филе Индейки. Snacks/Outros: Финик, La Pina Арахисовая Паста, Bounty Мороженое, Арбуз, Natty's Шоколадный Батончик с Арахисовой Пастой. mais...
|
|
2283 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 29 minutos, Descansar - 15 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|