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High carbs at just under 200g on day before weigh in average of 220g all week , hitting 260g Protien
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110,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2528 kcal
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Líp: 59,63g | Prot: 268,69g | Carbs : 211,92g.
Pequeno Almoço: Aldi Porridge Oats, The Protein Works Diet Whey Protein Isolate 90, By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Brown Bread. Almoço: Tesco Finest Super Seeded Farmhouse Bread, Pork Liver. Jantar: By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt, Chicken Breast, Potato. Snacks/Outros: The Protein Works Diet Whey Protein Isolate 90, By Sainsbury's Fat Free Natural Yogurt. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jon mchughes
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