|
-500
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1526 kcal
|
Líp: 65,74g | Prot: 76,53g | Carbs : 159,40g.
Pequeno Almoço: Милград Творожный Сыр Классический, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Варенье, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Сырники ПП, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Сельский Хлеб, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные, Контек Заварные Колечки, Пятерочка Груша Сезонная , Печенье к Чаю, Белевский Продукт Помадка Сливочная с Какао, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Контек Заварные Колечки, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2411 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|