Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2023
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56,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Líp: 42,79g | Prot: 79,00g | Carbs : 112,41g.
Almoço: 한성기업 크래미 몬스터, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g), 사조 참치, Egg, Cabbage , 공차 알로에 토핑, 공차 우롱티. Jantar: 아침 단호박, 한성기업 크래미 몬스터, 풀무원 두부, Cucumber, 피코크 명란 한스푼, 햇반 100% 현미로 지은 밥 (130g). Snacks/Outros: Quest Nutrition 퀘스트바 스모어, 세븐일레븐 젤란 구운란, Nugo Smarte Carb Peanut Butter Crunch, 셀렉스 코어 프로틴 너츠바, 제스프리 제주 골드키위, Watermelon. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Passadeira - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 17 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de izziiiiie
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