|
Прошла неделя, весы были на даче, обычно чаще взвешиваюсь. Результат радует и конечно это лучшая мотивация двигаться дальше.
Пока все отлично, времени на поесть не хватает. Поняла что мне вполне комфортно питаться три раза в день, а не как мне утирали раньше, каждые три часа. Дефицит уменьшила на 100 ккал каждый день, что бы раз в неделю можно было с мужем пожарить мяса на даче и выпить стаканчик пива или бокал вина.
Едем дальше 💪
|
98,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 20,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2148 kcal
|
Líp: 75,18g | Prot: 133,18g | Carbs : 232,79g.
Pequeno Almoço: Малиновое Варенье, Сметана , Оладьи, Черкизово Ветчина из Индейки Нежная, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Mission Deli Тортилья, Кальве Сырный Соус, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Сахар. Almoço: Первый Вкус Живой Йогурт Мюсли-Чернослив, Подсолнечное Масло, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Куриное Филе, Лента Баклажан , Картофельный Суп. Jantar: Любятово Хлопья Медовые, Сметана, Сахар, Село Зелёное Творог 5%, Мария Печенье. mais...
|
A Perder 1,9 kg por Semana
|