Jornal de sananjalka, 26 ago 23

No mut hyvä että selvisi syy, silloin on mahdollisuus tilannetta korjata.  

Kiitos! 💜 Niin kai se on nähtävä, että positiivista että on jotain selkeää mitä voi tehdä. Minähän olen raskaana (ja tämä painonhallinta menee 100% se ehdoilla) ja varastorauta ilmeisesti ei vaan kovin hanakasti nouse raskauden aikana vaikka söisi hevoskuuriakin, niin pistää miettimään. Viime raskaudessa pääsi anemiaan asti. No mutta, ainakin hevoskuuri päälle heti. 

Siitä on jo kauan, mutta mä sain raskaana ollessa korjattua raudanpuutteen Kräuterblutsaftilla, joka kohenti jaksamista muutoinkin. Tsemppiä! 

sama täällä. plääh  

Tsemppiä! Mä sain muutama vuosi sitten ferritiinit nousemaan 23 -> 150 puolessa vuodessa. Kaksi tuntia aamupalan jälkeen 100-200 mg puolukka- tai mustaherukkamehun ja c-vitamiinin kanssa. Onneksi vatsa kesti. Nyt on ilmeisesti tippunut taas ja kuuri luultavasti edessä 😬 

Kiitos ihanista tsempeistä! Tuo rautalisämehu olikin minulta päässyt unohtumaan, täytyy ehdottomasti hakea sitä. Nyt on sellainen olo että voisin juoda pullollisen yhtä kyytiä. Keho varmaan tietää mitä tarvitsee. Nyt olisi tarkoituksena tankata 100-200 mg päivässä, joten tuohon mahtuu enemmän kuin yhtä valmistetta. Liharuuat olisivat luontevia raudan lähteitä, mutta minulla on niihin vähän vaikea suhde 20 vuoden kasvissyönnin jälkeen. Raskaana ollessa olen kyllä syönyt naapuritilan lihaa kerran viikossa b12-vitamiinin takia. Maksa olisi paras, mutta sitäkään ei nykyään raskaana saisi syödä yli 100g kerralla. No, keinoja yhdistellen. Jep, raudanpuute selvisi ferritiinimittauksessa. Sitä ei tehdä rutiinina edes raskauden aikana, mutta minulla on tuo viimekertainen anemia taustalla. Nyt hemoglobiini näyttää vieltä ok:lta, mutta tämä ferritiini (10) paljastaa kaikessa karuudessa sen, ett romahdus on meneillään ja anemia on ihan nurkan takana. Ja kyllähän tämä raudanpuute ihan itsessäänkin aiheuttaa väsymystä, aivosumua ja univaikeuksia. Pelkkä yläkertaan kävely hengästyttää. 

Raudanpuutteen kanssa pitää muistaa, että lisärauta ei itsessään vaan imeydy. Kun otat raudan,niin ota samalla c-vitamiini ja 4h raudan ottamisesta ota magnesium ja kalsium. Lähtökohtaisesti ennen rautakuuria pitäisi syödä runsaasti magnesiumia ja kalsiumia koska niiden puutos estää raudan imeytymisen. Rautakuuri kannattaa siis syödä näiden muiden lisävalmisteiden kera että siitä on oikeasti apua. Sitten kun ferritiinit saa yli 70 niin seuraamista voi harventaa ja kun tulos on lähes 100 niin sitten on hyvä! Yleislääketiede pyrkii lopettamaan kaiken seurannan kun ferrit on 30 ja sitten ihmetellään kun rautakuuri ei auttanutkaan yleisvointiin.. 

Tuntuu, että ihan muutama päiväkin vahvalla rautakuurilla on tuonut apua. Eilen tuli spontaanisti oli, että haluaisin hölkätä - siltä ei ole tuntunut moneen kuukauteen. Ehkä se rauta sieltä vielä nouseekin. Kiitos vertaistuesta! Tiedän, että tämä on todella yleinen ongelma, mutta silti hämmästyn kerta toisensa jälkeen että kuinka yleinen. 

Ennen kuin alkaa popsimaan muita lisäravinteita varmuuden vuoksi niin kannattaa aina käydä ensin tsekkaamassa myös niiden tasot kropassa niin ei popsi turhan päiten. Maksalle vähemmän raskasta