|
Без підрахунку калорій за 2 місяці вага полетіла вгору. Я навіть не уявляла наскільки. Вчора нарешті взяла сантиметр та офігела: талія 68 см (+8 см), гомілки 50 (+ 3), коліно 35 (+1,5) руки 23 (+1), стегна 90 (+4). Вранці набряки, вялість. Сказати що я ім мучне та жирне, ні. Просто більші порції та без контролю калорій. Що можна сказати, коли немає контролю, нема і сталого результату. Через місяць днюха, буду виганяти нове сальцо…
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
834 kcal
|
Líp: 34,37g | Prot: 59,37g | Carbs : 59,72g.
Pequeno Almoço: Премія Тісто Витяжне Філло, Панкейки протеиновые, Словяночка Молоко 2,5%, Сахар, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Словяночка Молоко 2,5%, Go On Nutrition Keto, Sporter Zero One Peanut Butter. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Вже зійшов набряк, стегна 88, гомілки 48, талія 62
24 set 23 por membro: kikabz1982
|
Цього в майбутньому і боюсь… невже доведеться завжди контролювати себе 😭 заздрю людям у яких від народження все йде само по собі і фігура в них клас…
25 set 23 por membro: fatcuterat
|
нічого страшного в цьому немає. Я на підтримці 3 роки, періодично рахую, періодично ні. Пройшов місяць з моменту цієі публікаціі, в мене набряки зійшли, все добре. В цілому нові звички сформовані, + 15 кг не повертаються. Якщо потрібно контролювати себе, я готова, це того варто. В 41 виглядаю краще ніж в 20
25 set 23 por membro: kikabz1982
|
Через який час і при якій калорійності зійшов цей набряк ? Дуже цікаво. Аналогічна ситуація.
25 set 23 por membro: Анастасия Лебеддева
|
Набряк зійшов через 2 тижня нормального харчування та активності понад 10 т кроків на день.
08 out 23 por membro: kikabz1982
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kikabz1982
|