Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2015
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67,2 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Líp: 87,41g | Prot: 86,46g | Carbs : 223,44g.
Pequeno Almoço: Daylight Donuts Glazed Donut, Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Hamburger on Bun, Taquitos with Chicken. Jantar: Light Mayonnaise, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Breast, Mediterranean Plain Pita Bread. Snacks/Outros: Publix Salted Mixed Nuts with Less Than 50% Peanuts, Kraft Cool Whip, Ghirardelli Triple Chocolate Brownies, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Bourbon, Cheddar Cheese . mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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