Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2015
|
120,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2434 kcal
|
Líp: 61,14g | Prot: 278,77g | Carbs : 195,77g.
Pequeno Almoço: Сырники Диетические, Syntrax Протеин Matrix, Свинина Запеченая, Хлеб Черный, Ичалка Сыр Диетический, Овсяная Каша на Молоке, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Almoço: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Рис Вареный, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриное Филе, Куриный Бульон. Jantar: Китайская Капуста, Белый Рис, Океан ТРК Треска по-Датски. Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Parmalat Молоко 0,5%. mais...
|
|
4264 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andy1982
|