|
Давно я тут не писала, вес уже 2 месяца +- кг
Нужно постараться к новому году убрать последнюю десяточку! Из приятного, с августа я начала бегать и походу втягиваюсь.
|
66,9 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1589 kcal
|
Líp: 83,08g | Prot: 80,71g | Carbs : 136,23g.
Pequeno Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Жареное Яйцо, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки. Almoço: Русский Холод Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Першинский Творог 5%, Царь Хлопья Овсяные "Геркулес", Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Виноград. Jantar: Говядина Отварная, Жареная Картошка, Огурец (с Кожурой), Сырный Суп. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|