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65,45kg
Meh, gestern extra zurückgehalten und aufgepasst, und dann trotzdem mehr.
Ich weiß, total normal, aber heute morgen stört es mich halt.
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65,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1529 kcal
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Líp: 47,44g | Prot: 105,62g | Carbs : 160,86g.
Pequeno Almoço: Trader Joe's Ganze Cranberries Gezuckert, DM Dinkel Gepufft, Weetabix Protein Crunch Chocolate, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. Almoço: Blaumelade, Der Grüne Altenburger Ziegenfrischkäse Natur, Sammy's Super Sandwich Vollkorn. Jantar: Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Couscous (Gekocht). Snacks/Outros: Ritter Sport Mini Alpenmilch, IBIS Milchbrötchen mit Schokoladenstücken, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Jean Pierre Schokobrötchen. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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