Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3320 kcal
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Líp: 124,25g | Prot: 154,08g | Carbs : 390,45g.
Pequeno Almoço: Olimp Gainerator, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Almoço: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb, Jajko, Flora Light. Jantar: Kruszwica Masło Roślinne, Kujawski Olej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Złota Rybka Filety Rybne z Sosem Szpinakowym. Snacks/Outros: Tesco Mleko 0,5%, Olimp Gainerator, Tesco Value Tropical Muesli, Kruszwica Masło Roślinne, Włoszczowa Jogurt Naturalny, Cukier, Włoszczowa Twaróg Półtłusty, Kujawski Olej, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). mais...
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2029 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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