Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2023
|
89 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1740 kcal
|
Líp: 86,42g | Prot: 99,32g | Carbs : 143,65g.
Pequeno Almoço: Зеленый Листовой Салат, Чай, Сыр Сулугуни, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Вареное Яйцо. Almoço: Чай, Помидоры, Рыбные Котлеты, Макароны с Тушенкой. Jantar: Чай, Салат Овощной с Маслом, Свинина Тушеная, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Мармелад, Зеленый Листовой Салат, Русский Хлеб Хлеб Черный, Русское Море Икра Сельди Классическая. mais...
|
|
2383 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Курганова Ек
|