|
Дефицит пересчитала на 70 кг.
Белки-105
Жиры-53
Углеводы-140
Итого:1452 кл.
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 54,00g | Prot: 111,36g | Carbs : 110,90g.
Pequeno Almoço: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Вареное Яйцо, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Свежий Ряд Сулугуни 45%, Своя Сырники с Рикоттой(500 Рикотта 25%, Творог 9%-200 Гр., Творог -200 Гр., 1 Яйцо, 1 Желток, 80 Гр Муки Рисовой. Almoço: Нектарин, Гороховая Каша, Щи с Курицей, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini. Jantar: Callebaut Шоколад Темный 54,5%, АТБ Скумбрия Соленая, Огурец, Vitaminos Пастилки Фруктовые, Петелинка Перепелиное Яйцо, Своя Ленивые Голубцы( Фарш Индейки 50/50 -800 Гр, Лук-185, Капуста-300, Морковь-75, 1Ст.л Том .Пасты, Помидоры 500, Масло-20. Snacks/Outros: Помидоры Черри. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Таню@шка
|