|
Трохи водичка сходить. Поточні обсяги: талія 64 (-4), гомілки 49 (-1), стегна 89 (-1). До мінімальної норми треба ще хоча б мінус 2 см.
|
51 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1473 kcal
|
Líp: 74,63g | Prot: 71,81g | Carbs : 129,34g.
Pequeno Almoço: Naturella Крем-Сыр, Живи Здорово Соевый Изолят, Добродія Кукурузная Мука, Премия Форель Слабосоленая, METRO Chef Прошутто Крудо, Яйцо, Словяночка Молоко 2,5%, Roshen Чёрный Шоколад 80%. Almoço: Капучино, Go On Nutrition Protein 33% Premium Whey Bar. Jantar: Roshen Шоколад Чорний Пористий, АТБ Багет Гречаний, Yumart Спагетти Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Outros: Рудь Пломбир 100%, Хлебец, Миндаль. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|