|
Конечно, я ела не мало, но блиииин, че так много то привес?
Ладно, не страшно, как худеть я знаю😊
Цель все та же - 46кг.
К 10 октября промежуточная цель - 48кг.
Может все таки вода? А то за 4 дня +1,5кг
Сейчас без алко процесс пойдет быстрее.
Плюс я решила заняться растяжкой дома и сесть на шпагат, так что хоть какие то движения по вечерам😁
|
50,6 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1184 kcal
|
Líp: 40,20g | Prot: 53,58g | Carbs : 152,73g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, Черника (Подслащенная, Замороженная), Манная каша. Almoço: Essen Конфеты со Сливочной Начинкой, Миндалем и Кокосом, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны Вареные , Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Diletto Хлебцы Гречнево-Рисовые, Тыквенные Семечки, Тыквенный крем-суп со сливками. Snacks/Outros: Ehrmann Гранд Десерт Соленая Карамель. mais...
|
A Ganhar 2,2 kg por Semana
|