|
Так, нужно немного упереться и вернуться к 1800 хотя бы, а то что-то расслабилась. Впереди три рабочих дня, но это не точно, скорее больше. Силы нужно как-то распределить равномерно. Вот куда зал воткнуть, не понятно. После 12 часов на ногах в зал дойти для меня не реально. И с каждым последующим рабочим днём всë нереальнее. Снова две тренировки в неделю получается, маловато. Получается, только поддержка и тонус, с какими-то прогрессами и работой с отстающими зонами-провал полный.
|
62,3 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2022 kcal
|
Líp: 44,57g | Prot: 119,02g | Carbs : 291,60g.
Pequeno Almoço: Стоевъ Повидло Малиновое, Стоевъ Повидло Малиновое, Конти Печенье-Сэндвич Ронни , Савушкин Продукт Теос 2%. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе на Гриле. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Мёд, Гармония Творог Гармония 5%. Snacks/Outros: Зефир, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, 6 Соток Фасоль с Овощами. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Хоть что-то - лучше чем ничего. 2 тренировки - лучше чем ни одной. Выстраивать и поддерживать режим при таком графике тоже труд. Не обесценивайте то, что уже делаете) 🌞
30 ago 23 por membro: Lemurian
|
Спасибо за поддержку🙂. Не обесцениваю, а немного сокрушаюсь, хочется двигаться вперёд, а не на месте топтаться. А получается по Кэрроллу-чтобы оставаться на месте, нужно бежать , чтобы двигаться вперед, нужно бежать вдвое быстрее. Как-то так примерно Алисе какая-то из Королев вещала. 😁Короче, вдвое у меня уже не получается бежать.
30 ago 23 por membro: В себе
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de В себе
|