Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
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74,3 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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4904 kcal
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Líp: 194,53g | Prot: 268,81g | Carbs : 517,60g.
Pequeno Almoço: Lard, Sweet Potato, Chicken Breast Meat, Black Pepper. Almoço: Semi-Skimmed Milk, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Peperami Chorizo Stick, Bounce Peanut Protein Ball, Trek Protein Flapjack Smooth Lemon. Jantar: Silver Spoon Sugar, Tesco Value Porridge Oats, Semi-Skimmed Milk, Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Snacks/Outros: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack, Nairn's Gluten Free Biscuit Breaks. mais...
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2287 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 19,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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