Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
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88,8 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1838 kcal
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Líp: 59,79g | Prot: 192,06g | Carbs : 130,43g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Wickbold Pão de Forma Integral, Seara Peito de Peru, Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro), Aviação Manteiga com Sal, Italac Leite Semidesnatado. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Fina, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Repolho Verde. Snacks/Outros: Ovo Mal Cozido, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Creatina, Banana Nanica, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Piracanjuba Leite Semidesnatado. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Sexo - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pellegrini1975
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