Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2023
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61,4 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1564 kcal
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Líp: 52,64g | Prot: 58,87g | Carbs : 114,73g.
Pequeno Almoço: Água com Limão. Almoço: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Fígado de Galinha, Caipirinha. Snacks/Outros: Swift Mini Torta de Limão , Suco de Limão, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Abacate. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Spinning - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adelia Januaria
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