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weight after cheat day 5000kcals
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75,3 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1975 kcal
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Líp: 76,57g | Prot: 154,44g | Carbs : 158,13g.
Pequeno Almoço: Nairn's Gluten Free Biscuit Breaks, Semi-Skimmed Milk, McDonald's Black Coffee (Regular), Black Pepper, Chicken Breast Meat, Sweet Potato. Almoço: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Asda Whole Milk, Semi-Skimmed Milk. Snacks/Outros: Egg (Whole). mais...
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2783 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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