Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2023
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74,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2377 kcal
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Líp: 135,96g | Prot: 82,64g | Carbs : 212,17g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Геркулес Каша Овсяная. Almoço: Дикси Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом, Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Макароны Отварные. Jantar: Молоко (Цельное Молоко), Вязанка Сосиски Молочные, Кофемания Хлеб Черный. Snacks/Outros: Активиа Актибио с Пробиотиками. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 50 minutos, бег - 37 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakovlevak28
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