Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2023
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72,3 kg
Perdidos até agora: 36,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2017 kcal
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Líp: 51,38g | Prot: 138,85g | Carbs : 250,93g.
Pequeno Almoço: Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Tirol Doce de Leite, Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Presunto, Baguete de Parmesão. Almoço: Brigadeiro, Carne do Peito de Frango, Batata Inglesa Crua. Jantar: Heinz Molho Barbecue Original, Tomates, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Baguete de Parmesão. Snacks/Outros: Horst Ovo, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Corrida - 26 minutos, Caminhada - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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