Jornal de shimanyan1969, 01 set 23

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023

89 kg Perdidos até agora: 10,9 kg . Ainda faltam: 9 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 01 setembro 2023:

1774 kcal

Líp: 92,49g | Prot: 72,65g | Carbs : 159,86g. Pequeno Almoço: タカナシ釧路根室ヨーグルト, セブンイレブンハムたまごサンド. Almoço: 鶏の唐揚げ. Jantar: カツカレー. mais...

2713 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 40 minutos, Dançar (Passo Lento) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 11,9 kg por Semana

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