Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
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74,4 kg
Perdidos até agora: 30,4 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2137 kcal
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Líp: 94,02g | Prot: 127,19g | Carbs : 185,99g.
Pequeno Almoço: Aspall Raw Organic Apple Cyder Vinegar, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Tesco Gluten Free Oats, Semi-Skimmed Milk, Arla B.O.B Mature Cheddar, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Trek Cocoa Oat Protein Flapjack. Jantar: Asda Semi-Skimmed Milk. mais...
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2574 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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