Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Líp: 52,20g | Prot: 79,85g | Carbs : 175,26g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar, Queijo Mozzarella, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Melancia, Yoki Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados. Jantar: Swift Torresmo, Ipanema Queijo Coalho em Espeto, Clara de Ovo Cozida. Snacks/Outros: Manga Palmer, Ceifeiro Semente de Chia, Whey Protein, Morangos Congelados Não Adocicado, Italac Leite Semidesnatado, Ameixa Seca, Mexerica. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Déa Andrade
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