Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2023
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86,7 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3833 kcal
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Líp: 127,55g | Prot: 245,26g | Carbs : 420,40g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Danone Yopro 25G Iogurte Morango, Ovo, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg. Almoço: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Molho de Tomate Caseiro, Nhoque. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Outros: Brigadeiro, Bolo de Chocolate. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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