Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 setembro 2023
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74,2 kg
Perdidos até agora: 30,6 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1827 kcal
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Líp: 86,95g | Prot: 160,79g | Carbs : 102,43g.
Pequeno Almoço: Coffee, Sainsbury's German Salami. Almoço: Semi-Skimmed Milk, Morrisons NuMe 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tabasco Sauce, Haricot Beans (Mature Seeds, Sprouted), Tesco Steak Mince 5% Fat. Snacks/Outros: Semi-Skimmed Milk, Trek Power Millionaire Shortbread, Trek Original Oat Protein Flapjack. mais...
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2209 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Passadeira - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ade T
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