Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2023
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92,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3601 kcal
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Líp: 156,04g | Prot: 191,70g | Carbs : 354,58g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Malt Wheats. Almoço: Hard-Boiled Egg , Sliced Ham, White Bread , Cheddar Cheese , White Bread , Egg. Jantar: Tesco Runner Beans, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Sweet Potato , Carrots , Cauliflower . Snacks/Outros: Walkers Ready Salted Crisps , Mango Juice, McDonald's McDonald's Fries (Large), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g). mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Cross Training - 43 minutos, Apple Health - 23 horas e 2 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de tigerthorn
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