Benim her gün böyle bir aşağı bir yukarı aynı yerde takılıyorum. 😑 Teşekkürler desteğin için 🌺
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Belli miktarda kilo verdikten sonra zaten ayda 1 falan gidiyor max bende de . Geçen ay 89-91 arası gidiyordu
03 set 23 por membro: Dr_Fatih
|
03 set 23 por membro: Dr_Fatih
|
Böyle böyle 1-2 inicez ya yılmak yok aynen devam
03 set 23 por membro: Dr_Fatih
|
Ben ayda 1 kilo anca veriyorum ya o kadar spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum daha fazlası gitmiyor benden 😑
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
ben haftada 1 kg veriyorum ona bile az diyorum ya
03 set 23 por membro: arasssias
|
Tartıda gördüğünüz kilo hiçbir zaman gerçeği yansıtmıyor özellikle kadınlarda kaslarınız vaya çalıştığı için suyu tutuyor o yüzden böyle ağır bir spor sonrası tartılmayalim Özlem hanım
03 set 23 por membro: Moonlight_Hatice
|
Çok fazla günlük tartılmayın diyen varda. Beni tartı motive ediyor + da olsa - de olsa sonuç. Sürekli kontrolde olma hissi iyi geliyor. Bende ayda 1 veriyorum ortalama 3 gün 1.5 saat yürüyüş + 3 gün 1.5saat pt ile. 2.1cal geçmemeye çalışıyorum haftada 1-2 gün kaçıyor maalesef :(
03 set 23 por membro: Dr_Fatih
|
03 set 23 por membro: dinçyürek
|
özlem öğretmen isterseniz detox içecekleri deneyin ve fazla antrenmanda ise vücut kendini korumaya aldığı için vücut su toplar. Bu yüzden tartida artış görmüş olabilirsiniz. Fazla yüklenmeyin kendinize☺️
03 set 23 por membro: hilalimay
|
Malesef günün sonunda aldığınız kalori miktarı tek mühim şey, ne kadar aktivite yaptığınız değil.
03 set 23 por membro: Alparslan356
|
bazı günler vücudunuzu dinlendirmeniz gerekir çünkü kaslar ağrır ve buda tartıda fazla çıkmanızı sağlar o yüzdrn off day yapmalısınız haftada 1 veya 2 kez
03 set 23 por membro: medine aksoy
|
Aras haftada bir kilo versem öpüp başıma koyarım daha ne istiyorsun 😄
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ben her gün tartılıyorum Hatice, bağımlılık. 😄 O kadar ter atıyorum vücudum nasıl su tutuyor hala anlamıyorum 😑
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Fatih senin zaten kilon yok yağın az o yüzden zor kilo veriyorsun. Bende yağ çok ama yine de veremiyorum. 😕
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Hoşbuldum Dinçyürek ☺️ Nasılsın?
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Bu tarz konularsa Ayşegül demirsoy dinleyebilirsiniz ben de ondan çok şey öğreniyorum ve ben de direnç kilomdayim belki ketojenik diyet yada ödem atıcı şu deneyebiliriz ise yararsa buraya muhakkak yazarım iyi akşamlar dilerim bu arada siz diye hitap etmek bana göre değil pek Özlem abla desem olur mu
03 set 23 por membro: Moonlight_Hatice
|
👍👍Gayet iyi teşekkür ederim
03 set 23 por membro: dinçyürek
|
Kendime yüklenince olmuyor yüklenmeyince de olmuyor nasıl olacak ben de bilmiyorum valla Hilal teşekkürler 🌺
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|
Alparslan kalori miktarım da düşük neden böyle oluyor bilmiyorum 🤷🏻♀️
03 set 23 por membro: ❤️KendiniSev16❤️
|