|
Als zo blijft, dan is goed!
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1254 kcal
|
Líp: 67,27g | Prot: 62,96g | Carbs : 92,77g.
Pequeno Almoço: Koffie, Candico Kandijsiroop Donker, Pannenkoeken (Droge Mix). Almoço: Effi Light, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Geroosterd Witbrood, Gekookt Ei. Jantar: Lamskotelet (Mager en Vet), HAK Doperwtjes, Gebakken Aardappelen. Snacks/Outros: Chocolade (Puur) Cote D'or Culinaire, Koffie, Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Thee. mais...
|
|
1547 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 11 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|