Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2009
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63,1 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 47,30g | Prot: 71,52g | Carbs : 205,07g.
Pequeno Almoço: strawberries, silhouette, Rip-L Potato Chips, lucerne fat free cottage cheese, stir fry veggies, egg, Jell-O Sugar-Free Gelatin. Almoço: cucumber, tomato, Couscous (Fat Not Added in Cooking), Couscous (Fat Not Added in Cooking), tomato, cucumber, cucumber, tomato, Couscous (Fat Not Added in Cooking). Jantar: cottage cheese, cheddar, frozen corn, broc. Snacks/Outros: kraft dinner crackers, cookies and cream, dairy ilk thinks mint chip, arrowroot. mais...
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2212 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 12 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 43 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Amarok
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