Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2023
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91,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3485 kcal
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Líp: 87,55g | Prot: 330,47g | Carbs : 354,85g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Light Whey Vanilla Sandwich. Almoço: Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Груша, Яблоко, Желтый Рис, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Ананас, Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Малина, Куриная Грудка Отварная, Лэнд Салат Овощной, Миндаль, Брусника Креветки в Кисло-Сладком Соусе . mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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